Joogafysioterapia

Joogafysioterapia yhdistää joogan ja fysioterapian menetelmiä hoitaen yksilöä psykofyysisesti. On tavoiteenasi sitten hartia- tai alaselkäkipujen vähentäminen, stressin lievittäminen, synnytyksestä palautuminen tai painonhallinta, voidaan joogafysioterapian avulla saada tilanteeseesi positiivisia muutoksia.

​

Joogafysioterapiassa voidaan laatia 15 min - 60 min kotiharjoitusohjelma, jolla tähdätään juuri sinun tavoitteisiisi (kehon vahvistaminen, liikkuvuuden lisääminen, kipujen lievitys, stressin vähentäminen). Ohjelmasta saat halutessasi ohjatun videon tukemaan kotiharjoitteluasi. 

​

Joogafysioterapia voi sisältää

​

• haastattelua sekä kehon asennon ja liikkeen tutkimista

• yksilöllisesti laadittuja asanaharjoitteita

• asanaharjoitustekniikoiden ohjaamista

• meditaatio- ja hengitysharjoituksia

• fysioterapeuttisia harjoitteita

• elämäntapaohjausta

​

Joogafysioterapian tavoitteena voi olla esimerkiksi

​

• hartia- ja alaselkäkipujen vähentäminen

• stressin vähentäminen

• jännityksien vähentäminen

• painonhallinta

• raskausajan kipujen lievittäminen

• synnytyksestä palautuminen

• hyvinvoinnin ja jaksamisen lisääminen arjessa

• joogaharjoittelutekniikoiden parantaminen

​

​