CARITA TÄHKÄ
Olen työfysioterapeutti, äitiysfysioterapeutti ja joogaopettaja.
Työskentelen tällä hetkellä Tampereen Terveystalolla työfysioterapeuttina. Lisäksi otan vastaan äitiysfysioterapia-asiakkaita. Joogaopettajana toimin pääasiallisesti yksityisten ja yritysten ryhmille tilauksesta.
Sivuiltani pääset myös verkkokauppaan, jossa löytyy joogan, äitiysajan sekä tuki- ja liikuntaelimistön verkkokursseja.
PALVELUT
ÄITIYSFYSIOTERAPIA TAMPERE
Äitiysfysioterapian tavoitteena on raskaana olevien ja synnyttäneiden naisten terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen. Äitiysfysioterapeutin toiminta pohjautuu tutkittuun tietoon ja kliiniseen kokemukseen. Äitiysfysioterapian keinoin voidaan hoitaa raskauden aikaisia ja synnytyksen jälkeisiä kehon kipuja ja toimintahäiriöitä sekä edistää synnytyksen jälkeistä palautumista. Äitiysfysioterapeutti voi myös antaa ohjausta raskauden aikaisesta ja synnytyksen jälkeiseen aikaan sopivasta liikunnasta ja harjoittelusta.
TULE-FYSIOTERAPIA
Tule-fysioterapia auttaa tuki- ja liikuntaelimistön kiputiloissa. Kun selkä-, niska-, olkapää-, kyynärpää-, ranne-, lonkka-, polvi- tai nilkkakivut vaivaavat, fysioterapiasta on hyvin usein apua. Haastattelun ja tutkimisen perusteella päästään kiinni kipuja aiheuttaviin syihin, jotka voivat johtua esimerkiksi lihasepätasapainosta, epätasaisesta nivelten kuormittumisesta, ylikuormituksesta, sairauksista (esim. reuma, nivelrikko) tai psykofyysistä syistä.
Fysioterapian keinoina voidaan käyttää manuaalista terapiaa, kuten mobilisointia tai pehmytkudosten käsittelyä. Usein tilanne vaatii myös spesifien terapeuttisten harjoitteiden tekemistä, jotta päästään maaliin.
JOOGAOPETUS
Joogatunnit räätälöidään ryhmänne tai yrityksenne toiveiden ja tarpeiden mukaan. Voimme pitää esimerkiksi tunnin, joka kohentaa tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvointia (alaselkä ja hartiat), parantaa yhteishenkeä tai tukee rentoutumista. Tai kombinaation näistä kaikista.
Saatavilla myös ergonomianeuvontaa sekä luentoja / workshopeja tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvointiin, jaksamiseen ja muuhun työhyvinvointiin liittyen.
KOULUTUKSENI
Fysioterapeutti, Tamk 05/2021
Pätevöittävä työterveyshuollon koulutus 15 op, Työterveyslaitos, Tampere 01/2023
Äitiysfysioterapia ja äidin hyvinvoinnin tukeminen 10 op, LAB ammattikorkeakoulu (Suomen ensimmäinen erikoistumiskoulutus äitiysfysioterapiaan) 05/ 2022
Äitiysfysioterapian peruskoulutus, Femihealth, Helsinki 03/2021
Lantionpohjan peruskoulutus, Äitiysliikunta-akatemia 09/2021
Raskausajan kehonhuolto ja palautuminen -luento, äitiysfysioterapeutti Piritta Hagman 10/2018
Kehollisuus ja linjaukset joogaharjoituksessa, fysioterapeutti ja joogaopettaja Peter Greve 09/2019
Joogaterapiaa niska-hartiaseudulle, fysioterapeutti ja joogaopettaja Peter Greve 10/2017
Joogaterapiaa alaselälle, fysioterapeutti ja joogaopettaja Peter Greve 08/2016
Tuki- ja liikuntaelimistö joogan näkökulmasta, fysioterapeutti ja joogaopettaja Peter Greve 09/2015
Om Flow-joogaohjaajakoulutus, Om Yoga 05/2014
Yoga Teacher Intensive, Kino MacGregor & Tim Feldman, Kööpenhamina 08/2013
VARAA AIKA
TERVEYSTALO TULLINTORI, TAMPERE
Hammareninkatu 2, 33100 Tampere
Puh. 040 487 7847
carita.tahka@terveystalo.com